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增强体质的第一张处方,全家都适用!

作者: 文章来源: 枣庄新闻网 发布时间:2019-01-03 10:17:56 社区讨论

  第一张处方,不仅适合孩子,对成人提升健康也是很有帮助的。

  为了帮助大家理解记忆,主要分为“饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”。

  1、 不吃生冷物。目的:保护中焦脾胃。如果你的小孩,中焦不是那么好的话,第一条要做到,至少在最近几天、几个礼拜,你看他中焦很足了,再给他试一点,看不行,再停掉。有的家长看了中医书,觉得不合适的就全部停掉,永远不碰,其实没有那么可怕。

  2、 饮食清淡。目的:减少体内瘀滞。如果本身是身体很结实的,或者小孩子是很结实的,经常脸红扑扑的,然后吃多了会流鼻涕啊,流口水啊,大便也很臭,放屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要给他吃清淡一点,大人也一样。

  3、 22点以前睡觉。目的:收敛神气、助眠。对于这一条全家都可以互相提醒互相监督一下,23点以前睡觉是给那些实在没有办法,必须努力1分快3的上班族,实际晚上十点或者九点半,尤其是小孩子九点半一定要睡觉。

  4、 泡脚、散步。目的:减轻瘀滞,运通气血。中医讲:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肠胃润泽;冬天泡脚,丹田温灼。在现实社会中,散步是最简单的、最经济的、最有效的,最适合人类防治疾病、健身养生的好方法,也是最为人们熟知的运动方式。

  5、 传统的锻炼、静坐。目的:用低能耗疏通经脉,聚精养神为什么要推荐传统的锻炼呢?因为现代的锻炼,打网球啊、羽毛球啊,它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上,他只是需要好好的再开通一下。但作为我们现代人,大部分人中焦、下焦不够,所以光做这种现代运动是不够的,他最合适的运动是既能让身体流通,又能把能量带回来,还能把心静下来。

  6、 多接触自然,减少看电视、玩电脑。目的:自然能量交流,保养精气神,改善情绪小孩子尽量不要让他从小就养成看电视来娱乐的习惯,这个在教育学上也是非常重要,尤其是从一岁到六岁的小孩子,他需要接触的是活生生的真实的世界。他接触这个世界是他学习的一个方式,不是通过我们大人想象的去背唐诗啊,或者是去学电脑啊,不是这些,而是全身心投入到真实的世界,去建立他与这个世界独有的感受和知觉。他用他的小手玩泥巴,玩三个小时,这就是学习。所以我们尽量给孩子提供真实的东西,而且让孩子以他的方式来玩。

  7、 不看恐怖片。目的:收敛神气、安定心神。生活上各种游戏、各种电视剧等等都会导致我们浮躁。马路上,前面司机开车慢了点,后面的司机可能就开始破口大骂。我们真的很需要养心!心浮气躁对身体也没什么好处的。中医讲心主血脉、心藏神。心不定,则神不定!“饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”,我们首先要成为身心健康的人,才能把健康带给我们的孩子。

初审:马园亮 责编:池研 
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